重曹を利用したお口のケアって知ってますか？
重曹というのは「炭酸水素ナトリウム」で出来ている物質です。
「炭酸水素ナトリウム」を使ってケアをおこなうことで、口の中のPH（ペーハー）をアルカリ性に寄せることが出来ます。
口の中にはいろいろな種類の細菌が存在します。
なかでも虫歯や歯周病菌などの悪玉菌はPHの低い酸性の状態を好むんです。
PHを上げるためには「炭酸水素ナトリウム」である重曹の利用が有効なんです！
重曹うがいは適切な分量とは？
では実際に重曹うがいをしようと思った場合には、どんな分量で重曹を混ぜればよいのでしょうか？
まず、500mlのペットボトルを用意してください。
ミネラルウォーターを利用してしまうと保存がきかない恐れがありますので、水は水道水で大丈夫です。
中に水とティースプーン1杯分の重曹を入れて、よく振ってかき混ぜてください。
重曹は薬局やスーバーで手に入れることが出来ます。
ただし、口の中に入るものですから、食用の重曹を使うようにしてくださいね。
良くかきまぜた重曹水を適量コップに入れて、口に含んでください。
あとは30秒ほどくちゅくちゅとするだけです！
顔の筋肉体操の積りで、ちょっとほほの筋肉で強めにくちゅくちゅとしましょう。
歯磨き前に重曹うがいをすることで、歯垢が取れやすくなりますよ！
さらに、歯磨き後にも重ねて重曹うがいをすると、重曹の効果が口の中に残ることで酸性を中和してくれます。
つまり虫歯を予防しやすくなりますよ。
ひとつじゃない！重曹うがいの種類を用途別にまとめました！
重曹うがいをすることで期待できる効果はどんなことがあるのでしょうか？
・歯のホワイトニング
・虫歯予防
・口臭予防
・歯石予防
・歯槽膿漏予防
こうして並べるだけで随分とたくさんの効果がありますね。
重曹うがいはオーラルケアの優等生です！
こんなにいい事ずくめならやらない選択肢がないと思います。
でも注意点もありますので、そこは気を付けてくださいね。
重曹は研磨効果の高い物質です。
あんまり濃度の濃い重曹水を使うのは、逆に歯の表面を傷つける結果となります。
また、一番大切なのは毎日の歯磨きとフロスを使ったケアです。
そのうえで重曹うがいをすることで、効果を活かすことが出来ます。
まとめ
重曹うがいは様々な効果がある事が分かります。
歯は一生付き合っていく大切な体の一部ですから、しっかりとケアしてあげてくださいね。
今まで行っていた毎日のケアにちょっとプラスして、重曹うがいをすることでいろいろな口内トラブルの予防ができちゃいます。
ぜひ一度試してみてくださいね！
