「私たちは寝ている間に、約コップ一杯(200㎖)の汗をかく」という話を皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。
では、その寝汗を吸ったシーツや枕カバーはどれくらいの頻度で洗っていますか?
ここでは、そのシーツや枕カバーの理想的な洗濯頻度と適切な洗い方をご紹介します。
シーツは週1、枕カバーは毎日洗濯するのが理想的
実は意外と汚れている!
毎日使うシーツと枕カバーは、ぱっと見た感じではきれいに見えますが、実はけっこう汚れています。
その原因は、寝汗の他にも私たちの体から出るフケや皮脂、ホコリやペットの毛などさまざま。
そして、それをエサにするダニなどが繁殖していることも。
ダニの死骸やホコリがアレルギーや身体の不調の原因になることも考えられます。
シーツを洗うのは週に1度が理想的
シーツは大きいため洗濯するのは大変ですが、週に1度は洗濯したいところです。
冬などで汗を多くかかない時期であっても、2週間に1度は洗濯するのが理想的でしょう。
枕カバーはできれば毎日洗うのが理想的
毎日頭をのせている枕カバーにはシーツ以上にフケや皮脂が付いていることも。
あくまでも「理想」であって必ずというわけではありませんが、できれば枕カバーは毎日洗濯した方が、清潔が保たれます。
毎日はとても無理という方は、シーツと一緒に最低でも週に1度洗濯してみてはいかがでしょうか。
シーツを洗濯するとき柔軟剤は入れた方がいい?正しい洗濯の仕方とは
最近では、色々な香りの柔軟剤があり、多くの方が毎日のお洗濯に使っていると思います。
でも、それはシーツを洗うときには注意が必要かもしれません。
シーツは洗濯ネットに入れて洗うのが理想的
シーツをそのまま洗濯機で洗うと、生地が傷んでしまうこともあります。
できれば、寝具用の大きなネットに入れて洗いましょう。
この時、たてに三つ折りしてからじゃばらに折り畳んで入れるのがポイント。
寝具用の洗濯ネットは、1,000円前後で販売されています。
柔軟剤を入れるときの注意点
ふっくらといい香りに仕上げてくれる柔軟剤ですが、実はシーツなどの吸水性が落ちてしまうことも。
気になる方は、吸水性を損なわない柔軟剤を使用するか、柔軟剤を使わずに洗うと良いでしょう。
まとめ
私たちの毎日の眠りを支えてくれるシーツや枕カバー。
特に洗いたては気持ちの良いものです。
シーツや枕カバーを小まめに洗濯して清潔を保てば、日々の眠りの質も上がるかもしれません。
まずはご自身の生活に合わせて、無理のないペースでのお洗濯から始めてみてはいかがでしょうか。