様々な口内の問題に「重曹うがいがいい」って最近よく聞きますよね。
ですが、重曹でうがい？本当に大丈夫なの？って不安になっているそこのあなた。
今回は重曹うがいをする上での注意点についてご紹介します。
重曹うがいは毎日してはいけない！
重曹うがいって毎日してはいけないってご存知でしたか。
でもなぜ毎日してはいけないのでしょうか、それには様々な理由があります。
まず、重曹うがいで得られる効果で有名なのが口臭予防と虫歯予防。
現代に生きている人々の食生活は、食後の口内が酸性になりやすいそうです。
酸性になることで口臭や虫歯の原因になってしまうとのことです。
その酸性に偏ってしまった口内を弱アルカリ性の重曹が中和し、口臭や虫歯の発生を抑えてくれるのです。
しかし、実は元々唾液の成分にも中和作用があります。
重曹うがいを毎日行ってしまうことで、この唾液のはたらきを邪魔してしまい、逆に悪影響を及ぼしてしまうのです。
悪影響を及ぼすほど重曹に頼り過ぎるのはお勧めできません。
もう一つ、重曹は研磨効果がとても強いため、ホワイトニング効果も期待できます。
しかし、毎日使うと効果が強すぎて歯のエナメル質を削ってしまい、歯がしみたりする原因になってしまいます。
なので、重曹うがいは毎日せずに適度な間隔で行うのがいいと思います。
重曹を用いたうがいの頻度は？結局どれくらいが適切なのか
では、その適度な間隔とはどのくらいがいいのか、気になりますよね。
ズバリ、週に２〜３回、毎食後に行うのが一番効果があるとされています。
この習慣を1ヶ月ほど続けていけば、きっといい効果を実感できると思いますよ。
ちなみに、歯磨き前にうがいをすると歯垢が落ちやすくなり、歯磨き後にうがいをすると口臭や虫歯予防に効果的とのことです。
まとめ
いかがでしたでしょうか、少しは参考になりましたか。
歯が健康なだけで人生がより楽しく感じられると思います。
悩んでいる方や気になるけど試したことがない方はぜひ、この機会に重曹うがいをしてみてはいかがでしょうか。
